體重是女人一輩子的敵人，太重太輕都容易造成困擾，而對於想減重的人來說，就算僅僅只是增加一公克，也會讓人感到失望、喪氣，明明每天運動健身，為什麼體重不僅沒減輕反而還增重？注意囉，也許以下提到的這6個NG習慣，就是減重失敗的原因！

1.每餐都吃到飽

常常早上起床也不會感覺到肚子餓嗎？也許這就是你前晚吃太飽的證據！吃得太飽不僅容易被衣服勒緊，對身體也是個負擔。其實吃飯只要吃到八分飽就差不多囉，慢慢咀嚼細細品味，為了自己的健康養成吃到八分飽的習慣吧！

2.吃飯過程中也不放下手機

現代人由於忙碌，就算在吃飯過程中也不放下手機，但這樣的壞習慣不僅容易讓你在吃飯時分心進而吃得太多，也會因為姿勢不良造成消化不易。仔細觀察，其實身材好的人大部分在吃飯時都保有良好習慣，想跟隨他們的腳步，以後吃飯可別光顧著滑手機囉！

3.與朋友一起就是要喝酒

首先，酒精的熱量可是非常高！與朋友聚在一起吃飯、玩樂縱然高興，但酒喝太多的人要注意，過於頻繁你的臉跟身材就會一直是浮腫的狀態！下次與朋友聚會不妨在家看場電影，亦或是到咖啡廳吃個下午茶都好，改變聚會方式，從中享受與朋友在一起的時光吧！

4.假日睡個沒完

如果假日對你來說，就是躺在床上度過一整天，那麼沒成效的減重也在意料之中。即使休假日不想去運動，出門逛街走走也不錯，就算只是散個步也能增加運動量！而且準時離開你的床鋪，維持生理時鐘也能幫助你在隔天的上班日更順利起床。

5.早晨沒有充足時間

習慣睡到壓線起床的人，大概也沒有在早晨好好上廁所的時間吧！日復一日沒辦法好好紓解腸胃可是不行的。對於維持良好體態的女孩來說，早晨可是珍貴的美容時間。想像她們一樣，起床就先喝一杯水接著悠閒地度過每一天，就先從提早十分鐘起床開始！

6.不注重體重&體型

清楚知道自己的體重體脂嗎？會利用全身鏡來檢查自己的體態嗎？如果不了解自己現在的樣子，那不管是胖了還是瘦了可能都不會注意到，因為缺乏危機感，減肥失敗也是難免。好好注重自己的體重、體型，清楚自己每天的變化，減肥幹勁也會源源不止！

想擁有完美體態，先從改善這6個壞習慣開始吧！一步一步慢慢改變，那個自信亮麗的你就不遠囉！

資料參考：locari.jp