維多利亞的秘密上擁有天使臉蛋、魔鬼身材的辣模除了是不少男性心中的夢中情人外，也是不少女孩想成為的範本。今年預告 11 月 28 日《維多利亞的秘密》年度大秀將在中國上海舉辦，包含國際超模 Gigi Hadid 及其妹妹 Bella Hadid 將強勢登台，在這場大秀之前，是不是很好奇他們都是怎麼維持身材的呢？現在就讓小編揭開 Gigi Hadid 維持美好身材的秘密，跟著做搞不好會成為下個超模哦！

▼開頭先以 Gigi Hadid 2015 年到 2016 年的火辣表現作為開頭！

Gigi Hadid 的私人教練透露：「她每天都會鍛鍊一個小時，包含有氧拳擊、手臂、腹部訓練等。」從這也可以知道羅馬並不是一兩天造成的。

1 . 驢子踢腿（Donkey Kicks）

Gigi Hadid 的私人教練 Rob 提到：「這是維持纖細四肢的良方！」首先先將雙手與肩同寬撐在地板上，背要打直，舉起單腳輪流往後踢，讓大腿、小腿維持 90 度角。

（圖/instagram）

2 . 單車式捲腹（Bicycle Crunches）

平躺於地上將腿部伸直，雙手貼於耳朵側邊，將左膝盡量往腹部靠的同時，運用腹部的力量讓右手朝左膝靠近，左右膝蓋輪流做。