對於現代人來說，一天用眼睛的時間已經超乎我們所想像，尤其是在這科技的世代裡，超過8小時盯著螢幕工作的女孩不佔少數，或者習慣戴隱形眼鏡的女孩，常常會覺得眼睛乾澀、畏光，甚至連眨眼都痛，這時候眼睛的保養就成了很重要的課題。

(圖／pinterest)

1.人工淚液

人工淚液是乾眼當下最即時的解決方法之一，尤其配戴隱形眼鏡的女孩除非不得已，不然還是不要使用為妙，但這種治標不治本的方法，還是需要搭配接下來的步驟才能真的有效改善問題。

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2.保持正常作息

就像醫生說的，一切好的身體都從有好的睡眠開始，當睡眠品質好時，眼睛就能得到適當的休息。

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3.提醒自己「多眨」眼睛

正常一分鐘要眨15次眼，卻因為盯螢幕時可能會遺忘，一分鐘只眨5次，這對眼睛乾澀有很大的影響。

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4.調整電腦螢幕的距離和角度

電腦螢幕最好低於眼睛視線，因為仰視螢幕，會淚液蒸發更快。

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5.按摩或熱敷

眼睛疲倦時，可以按摩眼眶周圍，幫助淚腺的分泌。當然還有熱敷，這是小編最愛的方法，蒸氣眼罩絕對是最好的發明，一早起來眼睛完全放鬆。

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除了以上方法，當然也可以多攝取含有維生素A、C、E的食物，像是胡蘿蔔、南瓜等，來保養自己的靈魂之窗，身為一名回頭率100%的女孩，怎能忘記最美麗的雙眼呢！